co jest

Dobrze jest. Będę kibicował na backstage %-) classic phisique wychodzi zaraz po klasyku? Bo z tego co wiem to w niedziele rano weryfikacje a po nich od razu starty i klasyk na 1 ogień, kto robi limit to za pełny może nie wyjść %-)

Dobrze jest to co ma nie być %-) /SFD/2021/3/30/09be9706c41a43f0aa4e8b331e0dd46d.jpg

Czasami kwestia też szczęścia, mnie się pofarciło i zostałem MP, co nie znaczy, że formy zadowolony. W następnych będzie lepiej, bo forma jest, a jeszcze da się doszlifować

[...] lekka przesada%-) No ale duzo ludzi Duzo osob z zza granicy Większość na niedzielę na Pro Q Waga na weryfikacji 106.2kg wzrost 192cm Tazke zapasik ewentualny przyszłościowo jest niezły Wychodze tylko dzis Novice CP Novice +102 Open CP Cokolowiek to wszystko znaczy%-) Foto zaraz po przyjezdzie przed dojsciem na hale na weryfikację Trasa [...]

Nie narzekam Wyjatkowo póki co zmeczenie zerowe Dokuczaja troche lokcie ale to juz trwa dłuższy czas (prawie dwa lata) ale jest ciut lepiej niż na masie przez mniejsze obciążenia Mysle ze to sprawa tego ze cala ta redukcja byla mocno rozlozna w czasie z "luzniejszymi" okresami gdy coś sie przesuwalo ze wzgledu na pandemie

108.0kg Dzis ostatanie nogi Refeed tez dzis wleci I dzis bez cardio Zaczynamy peak week Od kilku dni jestem w stałym kontakcie z hubertem codziennie rano waga plus fotki a wieczorem mam rozpiskę co z kolejnym dniem;-) takze wszystko sie zmienia na biezaco Na Sopot jest plan sprobowac najmocniejszego jak do tej pory ładowania i próba wniesienia [...]

110.2kg po ostatnim posilku Czyli ciut wiecej niz wczoraj O 4 pobudka 5 wyjazd Zobaczymy co tam przez noc sie wydarzy;-) Na rano jakis plan jedzeniowy juz jest ale moze sie pozmieniac /SFD/2021/7/9/1ded18fbb4dc4aeba33c4d6404a46b70.jpg

[...] cardio w formie spaceru Nogi straszny zakwas%-) Ciezko sie schylać bo dupa i dwojki bolą%-) czworki nie lepiej%-) Waga od startu 3.3kg czyli tyle co nic wiadomo ze to cialo jest miększe jak z dnia na dzień poleciały wszystkie srodki jakościowe; w sumie to 12 dni temu odstawione wszystko a 8 dni temu oststni oral/ia etc Testa dalej nie wbilem%-) [...]

Muszę zakupić ten safety squat bar, nigdy nie robiłem :-) Co do teścia i tak jeszcze jest go sporo w organizmie

[...] dół Na dół jeszcze most porcelanowy bo jeden zab do wyj**ania%-) Plus szyna relaksacyjna na siłkę i do spania Bo nieświadomie też zaciskam szczęne a że dolna trochę do tyłu jest to dodatkowo to je ściera. Szkliwo zjechane na maxa Odbudowa nie ma w moim przypadku sensu bo zrobi się to samo za parę lat Czytaj więcej na [...]

[...] choć wczoraj już wyraźnie widać ze coś dojeżdża bo więcej parkingów i kwatery bookuka Wiadomo w innych mega obleganych w okolicy miejscach jak np Międzyzdroje czy POBIEROWO jest stosunkowo więcej tych ludzi ale i tak mniej niż rok temu Ja mogę powiedzieć ze wczoraj dopiero był taki pierwszy dzień pracujący a był to 12 lipca%-) powinno to już [...]

[...] choć wczoraj już wyraźnie widać ze coś dojeżdża bo więcej parkingów i kwatery bookuka Wiadomo w innych mega obleganych w okolicy miejscach jak np Międzyzdroje czy POBIEROWO jest stosunkowo więcej tych ludzi ale i tak mniej niż rok temu Ja mogę powiedzieć ze wczoraj dopiero był taki pierwszy dzień pracujący a był to 12 lipca%-) powinno to już [...]

[...] ciężar ostatnio wszedł jako mój max w tym ćwiczeniu %-) Dzisiaj poszło mi wyjątkowo dobrze - chyba mam podobnie jak Ripley, po solidnym dogrzaniu obręczy stabilizacja jest dużo lepsza. Później w planie było 1h mobility jednak po 10 minutach tak mnie zaczęła bania boleć, że myślałem że zejdę. Podobno zbladłem jak ściana - odpuściłem sobie [...]

Obiecana relacja z wyjazdu na zawody Debiuty Cross, które odbyły się w tą sobotę w CPM w Łodzi: Na miejscu byliśmy około 7:30, czyli pół godziny przed rozpoczęciem rejestracji zawodników. Zawody odbywały się w ośrodku Vera Sport w Łodzi. Ośrodek zrobił na mnie mega wrażenie - jest ogromny!! W środku znajdują się kryte boiska do piłki nożnej, [...]

[...] Jerk 40/40/42,5/45/47,5 8-) pierwsza 40 weszła dość stabilnie ale postanowiłem ją powtórzyć. Potem poczułem się pewniej i dokładałem po 2,5 co serie. Na ostatniej 47,5kg co jest moim aktualnym nowym PR w Squat Snatchu :-D Myślę, że weszłoby 50kg ale zapomniałem, że jest 5 rund a nie 6 :-} AMRAP 12' Rx 24/16 7x Box Jump 14x KB AM Swing 21x DU 28x [...]

[...] 10x jump squat TC - first to finish +2min Mój dzisiejszy wynik to 7 pełnych rund i 30 powtórzeń. Część skill na full power WOD od rundy nr 3 totalnie bez mocy. Nie wiem co jest grane, mój organizm wyraźnie wymięka - umysł chce ale ciało nie daje rady :-( W sobotę pracuje więc nie będę na treningu co daje mi pełne 3 dni na odpoczynek i [...]

Jednak się zdecydowałam, chociaż brakuje mi wielu znajomych z popołudnia :-(. Na competitorsach zazwyczaj po 10-12 osób, plus jest jeszcze taki, że nie ma ścisłego ograniczenia czasowego więc można spokojnie zrobić to, co jest do zrobienia. Zajęcia nie zawsze są też na bazie schematu ćwiczenie siłowe+ WOD, na przykład wczoraj były same ćwiczenia [...]

Zastanawiam się jak ustawić system gdy już będę kondycyjnie pracował, tzn poświęcić 15 minut na siłę i resztę na kondycję. Z siła jest tak, że trzeba ją robić na świeżo więc musi być na początku zaraz po rozgrzewce. A po sile lecisz kondychę - to najlepsze rozwiązanie moim zdaniem. Możesz albo ułożyć zestawy angażujące partie, którą ćwiczyłeś [...]

[...] ogólnorozwojowe. Poziom trudności ustalasz albo ciężarem piłki albo wysokością, na którą musisz piłką rzucić. W dużych ilościach mocno daje w palnik :-)) To zależy co jest celem, bo siłe po kondycji możesz też robić w momencie, gdy chcesz ćwiczyć umiejętność zaangażowania układu nerwowego na zmęczeniu. Wydaje mi się, że przy adaptowaniu [...]

[...] Sama waży 6kg i w komplecie 4 płyty po 1kg więc regulowana w zakresie 6-10. Jest mniejsza od tych "klasyczych" crossfitowych kamizelek 6.11 czy Thorn-Fit, przez co jest moim zdaniem wygodniejsza :-)) Jak na zakup za 199zł z dostawą za free jestem bardzo zadowolony. CORE Rózne kombinacje crunchy, dead bugów i holdów. Trochę brakuje mi [...]